Banyak cara melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Contohnya seperti olahraga berlama-lama, fitness, dan bahkan diet berlebihan yang justru bisa bikin makin stress. Namun ada koq cara gampang dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan tanpa bikin stress. Rahasia turun berat badan sebenarnya adalah kinerja metabolisme yang baik. Metabolisme adalah tingkat kemampuan tubuh membakar makanan yang telah dikonsumsi. Peneliti percaya bahwa metabolisme yang baik setara hasilnya dengan berbagai macam program diet.
Kalau tidak percaya, silahkan lihat orang sekeliling anda yang memiliki tubuh proposional. Kebanyakan orang yang memiliki tubuh proporsional justru jarang melakukan program diet. Metabolisme yang baik sebenarnya adalah kunci sukses menurunkan berat badan. Ingin memiliki metabolisme yang baik? Berikut ini adalah beberapa cara asyik dan mudah untuk mempercepat tingkat metabolisme dalam tubuh.
1. Tertawa Tertawa riang 100 kali ternyata hasilnya setara dengan pengeluaran energi 15 menit dengan bersepeda. Tertawa berguna untuk mengurangi hormon stres dan dapat memperbaiki sistem metabolisme seseorang. Hal ini juga berpengaruh pada perbaikan sistem imun/kekebalan tubuh dengan meningkatkan antibodi yang memproduksi sel T.
2. Mandi air dingin Peneliti mengatakan mandi air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Suhu air yang rendah dapat menyebabkan terjadinya kontraksi otot dan tubuh yang mengigil, sehingga dapat meningkatkan metabolisme seseorang.
Sebenarnya tubuh akan mencoba kembali ke temperatur normal di saat merasakan suhu rendah. Kemudian tubuh akan melakukan pemanasan dan mengaktifkan sistem kekebalan, sehingga memproduksi lebih banyak sel darah putih.
3. Makan nanas Buah nanas ternyata mengandung zat bromelain. Zat ini memiliki fungsi langsung pada sistem pencernaan dan dapat membantu penyerapan nutrisi makanan. Bromelain dalam buah juga meningkatkan fungsi sel pankreas untuk memecah zat makanan, sehingga dapat mempercepat metabolisme tubuh.
4. Minum teh hijau Studi menunjukkan bahwa catechin yang terkandung dalam teh hijau bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi tingkat indeks massa tubuh. Teh hijau berguna untuk menghilangkan LDL (kolesterol jahat).
5. Makan rempah-rempah Peneliti mengatakan cabai dapat membantu kinerja metabolisme tubuh. Capsaicin yang dihasilkan oleh makanan pedas satu ini mampu mengoksidasi lapisan lemak. Makanan pedas juga dapat meningkatkan denyut jantung, memproduksi lebih banyak energi, sehingga makin tinggi kalori yang dibakar.
5 tips di atas berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Namun tetap diingat, olahraga dan makan makanan bergizi tetap jadi faktor penting tingkat berat badan seseorang. So, stay calm, and stay healthy!
Jerawat yang sudah hilang terkadang menimbulkan bekas jerawat pada wajah. Bekas jerawat ini tentu saja mengganggu penampilan. Beberapa kasus jerawat bahkan meninggalkan bekas jerawat yang tidak bisa hilang dalam waktu yang cukup lama. Lalu bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat di wajah? Beberapa waktu yang lalu Tipsehat4u pernah menulis bagaimana Jerawat sudah hilang, kini tinggal bekasnya saja. Sialnya lagi bekas jerawat ini justru nempel di wajah lebih lama daripada jerawat itu sendiri. Bagi yang merasa resah dengan bekas jerawat di wajah, tenang saja. Karena ada beberapa bahan alami yang cukup ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat. Berikut ini adalah 4 bahan alami untuk menghilangkan bekas jerawat 1. Aloe Vera/Lidah BuayaLidah buaya sudah digunakan dari berabad-abad lalu untuk perawatan kulit dan rambut. Ternyata lidah buaya juga ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat. Saat ini bahkan sudah banyak produk penghilang bekas jerawat dengan bahan dasar lidah buaya. 2. MaduSelain rasanya yang manis, madu merupakan bahan alami antibakteri dan dapat menghaluskan kulit. Untuk menghilangkan bekas jerawat dengan madu, bisa dengan mengoleskan madu di sekitar bekas jerawat lalu pijat selama beberapa menit. Setelah itu bilaslah dengan air hangat. 3. Minyak ZaitunTidak dipungkiri, minyak zaitun termasuk bahan alami yang banyak terkandung di kosmetik. Minyak zaitun dapat dipakai untuk melembutkan kulit seperti madu. Minyak zaitun ini bisa mengurangi bekas jerawat yang menempel di wajah. 4. TomatTomat adalah buah yang kaya akan vitamin A. Tomat dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga dapat membersihkan kulit wajah dari bekas jerawat. Cara menggunakannya cukup mudah, iris tomat lalu tempelkan pada bekas jerawat minimal 2 kali sehari. 5. Asam glikolat (glycolic acid)Asam glikolat banyak ditemukan di dalam pohon tebu. Asam glikolat yang dioleskan di kulit, dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan membersihkan pori-pori wajah yang tersumbat. Asam glikolat juga sangat ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat. Namun jangan terlalu berlebihan karena efek sampingnya dapat menyebabkan kemerahan dan iritasi kulit.Itu tadi 5 bahan alami yang ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat. Semoga bermanfaat.
Menyisir dan menyikat rambut. Menyisir
dan menyikat rambut Anda setiap hari tidak hanya merapikan dan
membersihkan rambut, tetapi juga meningkatkan suplai darah sehingga
mengaktifkan aktivitas sel-sel kulit kepala. Gunakan sisir dengan gigi
berspasi lebar dan sikat berbulu halus.
Gunakan sampo
yang tepat. Pilih sampo untuk rambut kering, normal, berminyak,
berketombe, dll, sesuai kondisi rambut Anda. Cuci rambut Anda setidaknya
dua kali seminggu. Selalu berkeramas dengan sampo setelah berenang di
laut atau kolam renang untuk menyingkirkan garam dan klorin yang dapat
merusak folikel rambut. Pastikan Anda selalu membilas rambut sampai
bersih setelah selesai berkeramas.
Gunakan kondisioner.
Penggunaan kondisioner setelah keramas mengurangi upaya yang dibutuhkan
untuk menyisir rambut dan membuatnya lebih mudah diatur. Penggunaan
kondisioner terutama sangat dibutuhkan bila rambut Anda kering.
Keringkan
rambut basah dan jangan terlalu keras menggosok rambut dengan handuk.
Saat rambut basah, strukturnya lebih rapuh sehingga harus dihindari
menyisir atau menyikat terlalu kuat.
Variasikan gaya
rambut. Jika memakai gaya rambut yang memerlukan tarikan pada rambut
sebaiknya diselingi gaya rambut lebih longgar untuk menghindari tarikan
konstan yang menyebabkan ketegangan folikel sehingga rambut rontok.
Jaga
kecukupan protein. Karena rambut terdiri dari protein (keratin),
penting sekali bagi Anda untuk mengikuti diet cukup protein untuk
mempertahankan produksi rambut. Protein ditemukan pada daging, ikan,
unggas, telur, susu, keju, sereal, kedelai dan kacang-kacangan.
Jangan terobsesi dengan masalah rambut. Jangan menyentuh atau menarik rambut terus-menerus.
Seimbangkan dan stabilkan kondisi emosi Anda. Stres dapat memicu kerontokan rambut.
Jangan
memakai wig. Penggunaan wig harus dihindari karena membuat kulit kepala
Anda tidak dapat bernapas dengan baik dan mencekik lemas folikel Anda.
Jilbab, helm, atau topi tidak merusak rambut Anda seperti wig, asalkan
berhati-hati saat mengenakan dan melepaskannya.
Hindari
sengatan matahari ke kulit kepala- dan tubuh. Kita semua tahu mengapa
sengatan matahari bisa berdampak serius bagi kesehatan secara
keseluruhan. Sengatan matahari ke kulit kepala juga dapat menyebabkan
folikel tidak mampu mempertahankan rambut karena luka bakar.
Tidak ada satupun yang dapat mencegah bertambahnya usia seseorang,
namun kondisi kita saat menua nanti sangat tergantung terhadap gaya
hidup yang Anda jalankan sekarang ini.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan kondisi badan tetap bugar dan aktif meski usia terus bertambah.
Olahraga 30 menit setiap hari Dalam penelitian yang dilakukan
terhadap ribuan orang selama 26 tahun, ditemukan bahwa mereka yang
memiliki aktivitas fisik tinggi di usia pertengahan, adalah yang paling
sehat tanpa penyakit kronis di usia tua. Angka kondisi penyakit jantung,
diabetes, kanker, serta berbagai penyakit lanjut usia lainnya juga
berkurang.
Luangkanlah waktu 30 menit setiap hari untuk melakukan
aktivitas fisik yang disukai. Aktivitas tersebut tidak harus berat,
bahkan bagi Anda yang suka window shopping pun dapat memanfaatkan momen
tersebut. Bawa pedometer dan pastikan Anda berjalan 10.000 langkah
setiap harinya.
Membersihkan gigi secara teratur 8 dari 10 orang tidak rajin
menggunakan dental floss (benang pembersih) setelah selesai menyikat
giginya. Jangan sepelekan hal ini karena menggunakan dental floss dapat
membersihkan hingga 40% lagi bagian gigi Anda. Pemakaian dental floss
juga dapat mencegah periodintis, sejenis infeksi yang dapat menyebabkan
gangguan jantung.
Perbanyak mengonsumsi sayur dan buah Pola makan sehat yang kaya
serat seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan dapat menurunkan
risiko genetik terkena penyakit jantung. Mulailah membatasi konsumsi
daging merah dan perbanyak sumber asam lemak Omega-3. Perbanyak juga
asupan kalsium Anda, karena kalsium dapat membantu pembakaran lemak.
Di era yang modern dan serba instan ini, seringkali jam
tidur kita terdikte oleh kesibukan sehari-hari. Bahkan tidak jarang
apabila kita sudah berada di atas tempat tidur, kita masih kesulitan
untuk tertidur.
Apa yang dapat Anda siasati untuk
mendapatkan tidur yang cukup? Atau setidaknya, mendapatkan tidur yang
berkualitas? Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba.
Kurangi menonton TV atau menatap layar komputer Anda sebelum tidur
Sebelum
Anda tidur, luangkan waktu untuk mengistirahatkan mata Anda terlebih
dahulu dari layar TV maupun layar komputer. Sebuah studi yang dilakukan
oleh Universitas Osaka di Jepang menunjukkan bahwa orang-orang yang
menghabiskan waktu sebelum tidur dengan menonton TV, tidak dapat tidur
nyenyak walaupun mereka menghabiskan waktu untuk tidur yang sama dengan
orang-orang yang tidak menonton TV sebelum tidur.
Jaga “kesucian” kamar Anda
Untuk
mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari, ada baiknya Anda
memastikan kamar tidur dalam keadaan kondusif untuk ditiduri. Beberapa
ahli menyarankan untuk menggunakan kamar tidur hanya untuk tidur, jadi
apabila memungkinkan, pastikan kamar tidur dan kasur Anda tetap bersih
serta jauhkan hewan peliharaan dari kamar agar Anda tidak terganggu
dengan suaranya.
Kembangkan ritual relaksasi sebelum tidur
Disiplinkan
badan dan pikiran Anda untuk tidak memikirkan masalah pekerjaan saat
Anda sudah di tempat tidur. Ketika Anda sudah siap untuk tidur, coba
bayangkan pemandangan atau keadaan yang hening seperti berada di pinggir
pantai dengan angin sayup-sayup menerpa. Rutinitas ini akan membantu
Anda tertidur seiring berjalannya waktu.
Olahraga rutin dapat membantu kualitas tidur
Usahakan
untuk berolahraga secara rutin agar kualitas tidur Anda tetap terjaga.
Namun, pastikan bahwa olahraga yang Anda lakukan tidak terlalu berat dan
jauh sebelum waktu tidur Anda. Menurut The National Sleep Foundation,
olahraga di sore hari dapat membantu Anda tertidur lebih cepat, tetapi
olahraga yang terlalu dekat ke waktu tidur justru akan membuat Anda
semakin terbangun.
Bagaimana
CBIS Memperbaiki Kualitas Produk dan Jasa Agar
Perusahaan Dapat Mencapai
Keunggulan Kompetitif
A. Pendahuluan
Latar belakang
Selama tahun
1980-an dan awal tahun 1990-an, perusahaan raksasa multinasional banyak
menyelesaikan pembangunan sistem informasi global mereka (GIS/ Global
Information System), tetapi masih terdapat beberapa hal lain yang masih harus
diselesaikan dalam rangka menyempurnakan sistem pengelolaan informasi berbasis
komputer yang mendunia ini. Pada tahun 2000-an, kurang lebih 2070 perusahaan
multinasional akan didorong untuk memperbaiki aplikasi sistem informasi dan
bentukan arsitektur sistem ini. Sistem yang mulanya dirancang untuk mendukung
operasi yang tersentralisasi ataupun tidak tersentralisasi akan ditingkatkan
untuk memampukan perusahaan induk dan cabangnya beroperasi sebagai sebuah
koordinat suatu sistem yang terintegrasi. Adapun hal yan perlu ditingkatkan dan
diintegrasikan secara utuh dalam pematangan sistem informasi dunia adalah
peranan sistem informasi berbasis komputer (Computer Based Information System/
CBIS).
Pembahasan
Sistem
Informasi Berbasis Komputer atau Computer Based Information System (CBIS)
merupakan sistem pengolahan suatu data menjadi sebuah informasi yang
berkualitas dan dapat dipergunakan sebagai alat bantu yang mendukung
pengambilan keputusan, koordinasi dan kendali serta visualisasi dan analisis.
Beberapa istilah yang terkait dengan CBIS antara lain adalah data, informasi,
sistem, sistem informasi dan basis komputer. Berikut penjelasan masing-masing
istilah tersebut.
Data
merupakan deskripsi dari sesuatu dan kejadian yang kita hadapi.Jadi pada
intinya, data merupakan kenyataan yang menggambarkan suatu kejadian dan
merupakan kesatuan nyata yang nantinya akan digunakan sebagai bahan dasar suatu
informasi.
Informasi merupakan hasil dari pengolahan data
menjadi bentuk yang lebih berguna bagi yang menerimanya yang menggambarkan
suatu kejadian-kejadian nyata dan dapat digunakan sebagai alat bantu untuk
pengambilan suatu keputusan.
Sistem merupakan
entitas, baik abstrak maupun nyata, dimana terdiri dari beberapa komponen yang
saling terkait satu sama lain. Objek yang tidak memiliki kaitan dengan
unsur-unsur dari sebuah sistem bukanlah komponen dari sistem tersebut.
Sistem Informasi
Sistem Informasi merupakan sistem pembangkit informasi. Dengan integrasi yang
dimiliki antar subsistemnya,sistem informasi akan mampu menyediakan informasi
yang berkualitas, tepat, cepat dan akurat sesuai dengan manajemen yang
membutuhkannya.
Berbasis Komputer
Sistem Informasi “berbasis komputer” mengandung arti bahwa komputer memainkan
peranan penting dalam sebuah sistem informasi. Secara teori, penerapan sebuah Sistem
Informasi memang tidak harus menggunakan komputer dalam kegiatannya. Tetapi
pada prakteknya tidak mungkin sistem informasi yang sangat kompleks itu dapat
berjalan dengan baik jika tanpa adanya komputer. Sistem Informasi yang akurat
dan efektif, dalam kenyataannya selalu berhubungan dengan istilah
“computer-based” atau pengolahan informasi yang berbasis pada komputer.
Jenis-jenis CBIS :
Sub
Sistem dari Sistem Informasi Berbasis Komputer
Sub sistem dari CBIS adalah :
1. Sistem Informasi Akuntansi
2. Sistem Informasi Manajemen
3. Sistem Pendukung Keputusan
4. Automasi Kantor (Virtual Office)
5. Sistem Pakar
Teknologi
menciptakan keunggulan kompetitif
Teknologi
Informasi untuk keunggulan kompetitif dalam operasional Perusahaan pada Era
Globalisasi yaitu, pentingnya penerapan teknologi informasi untuk memformulasi
strategi pencapaian peluang profit melalui maksimisasi penerimaan dari
investasi yang dilakukan dalam berjalannya suatu perusahaan. Ini juga dapat
dihubungkan dengan bagian dari Intelligence lingkungan secara keseluruhan yang
dibutuhkan perusahaan untuk membuat keputusan yang baik.
keunggulan
kompetitif perusahaan dapat dibangun di atas salah satu dari tiga disiplin
nilai, yaitu :
- Operasional prima (operational excellence).
Perusahaan yg menggunakan strategi ini berupaya mencapai
biaya paling efisien pada setiap proses bisnis yg menghasilkan kualitas jasa
& barang sesuai harapan pelanggan. Pekerjaan rumah manajemen ialah
memastikan seluruh karyawan utk selalu berpikir mengenai efektifitas biaya.
Apakah ada item biaya yg dpt dikurangi. Di mana terjadi pemborosan biaya.
Bagaimana bila biaya dikalkulasi berdasarkan aktifitas (activity based costing).
Pemicu biaya (cost driver) mana yg perlu distudi. Mana aktifitas yg tidak
memberi nilai tambah. Aktifitas berbiaya (cost activities) mana yg perlu
dihilangkan. Mana item biaya yg paling besar. Apakah ada kemungkinan aktifitas
dikerjakan bersama-sama sehinga total biaya lebih murah (shared services,
shared activities), dsb. HP secara disiplin menggunakan mainstream strategi
ini. Maka kita melihat betapa harga printer & PDA mereka meluncur turun utk
merangsek pasar.
- Keakraban dengan pelanggan (customer
intimacy).
Perusahaan yg menggunakan strategi ini mempertahankan bisnis
dgn menunjukkan pemahaman luar biasa pada kebutuhan & harapan pelanggan
melebihi rata-rata kompetitor.
- Produk atau layanan yg senantiasa inovatif
& terdepan (product leadership).
Perusahaan yg menggunakan strategi ini membangun keunggulan
kompetitif dgn terus-menerus menciptakan produk / layanan yg paling canggih,
paling baik, paling inovatif. Manajemen puncak, manajer madya & karyawan
perlu memahami implikasi setiap strategi. Perbedaan tema strategi membutuhkan
seperangkat indikator keberhasilan yg berbeda pula. Menjalankan bisnis seperti
biasa, akan mendapatkan hasil yg biasa-biasa. enjalankan bisnis dgn luar biasa,
dgn disiplin eksekusi strategi, akan memberikan hasil yg lebih baik.
Kesimpulan
dalam era globalisasi ini kita harus bias
mengetahui adanya Evolusi system informasi manajemen berdasarkan CBIS jaman
sekarang ini ,yang mempunyai banyak peranan dalam kehidupan sehari hari
,khususnya dalam bidang basis computer system. Sistem informasi manajemen
merupakan sebuah system informasi yang memiliki integrasi antar sub systemnya.
Langkah-langkah manajer dalam mengelola sumber daya fisik dan
sumber daya konseptual.
Nama : Setyasih dian ayu
Npm : 46210487
Kelas : 3 Da 03
PENDAHULUAN Dalam penerapannya, manajemen yang tepat tentu akan menyuksekan langkah perusahaan dalam memimpin persaingan dengan perusahaan lain. Oleh karena itu di butuhkan sebuah sistem manajemen informasi pada suatu perusahaan (Corporate Information Management). Sistem informasi manajemenadalah sebuah sistem manusia/mesin yang terpadu (intregeted) untuk menyajikan informasi guna mendukung fungsi operasi, manajemen, dan pengambilan keputusan dalam sebuah organisasi. Sistem ini menggunakan perangkat keras (hardware) dan perangkat lunak (software) komputer, prosedur pedoman, model manajemen dan keputusan, dan sebuah “data base”.Sistem manajemen informasi perusahaan erat kaitannya dengan system penunjang keputusan dimana system ini dapat membantu sebuah perusahaan terutama pimpinan (Manager) dalam pengambilan keputusan-keputusan yang tepat ataupun keputusan dalam suatu permasalahan didalam perusahaan tersebut. ISI Sumber daya di bagi menjadi dua kelompok yaitu sumber daya fisik dan sumber daya konseptual Adapun Sumber daya fisik Meliputi manusia, material, mesin, uang, dan informasi. Mereka ada secara fisik dan dapat disentuh. Sedangkan informasi merupakan sumber daya konseptual yang berupa informasi dan data. Para manajer menggunakan sumber daya konseptual untuk mengelola sumber daya fisik dengan cara yang paling efektif.
1. Langkah-langkahyangdiambilmanajerdalammengelolasumberdayafisik. -adapuntugasmanajerdalammengelolasumberdayafisikterdiridari: 1.sumberdayamanusia 2.sumberdayamaterial 3.sumberdayamesin(termasukfasilitasdanenergi) 4.uang sumberdayadiperolehdandisusunagarsiapdigunakansaatdiperlukan.Sangatseringprosespenyusunanmembutuhkanpengubahansuatu bahanmentahmenjadisuatubentukyanglebihhalus,sepertipelatihanpegawaiataukonstruksisuatubagianmesinyangkhusus.Setelahsumberdayainidisusun,manajerberusahauntukmemaksimalkanpenggunaannya.Iameminimilkanwaktuyangterbuangdanmenjaganyaagarberfungsipadaefisiensipuncak.Akhirnya,manajermenggantisumberdayainipadasaatkritis,sebelumsumberdayatersebutmenjaditidakefisien/usang. 2. Langkah-langkah yang diambil manajer dalam mengelola sumber daya koseptual ·Memastikan bahwa data mentah yang diperlukan terkumpul untuk diproses menjadi informasi yang berguna. ·Memastikan bahwa orang yang layak dalam organisasi menerima informasi. tersebut dalam bentuk yang tepat dan pada saat yang tepat.tersebut dalam bentuk yang tepat dan pada saat yang tepat.tersebut dalam bentuk yang tepat dan pada saat yang tepat .·Akhirnya, membuang informasi yang tidak berguna lagi dan menggantinya dengan informasi yang mutakhir dan akurat. Informasi juga merupakan sumber daya konseptual yang berupa informasi dan data. Para manajer menggunakan sumber daya konseptual untuk mengelola sumber daya fisik dengan cara yang paling efektif. Informasi merupakan salah satu sumber dasar yang ada bagi para manajer yang mempunyai nilai, karena informasi akan memberikan sumber yang nyata dan akan lebih berperan bila suatu perusahaan bertambah besar. KESIMPULAN
Jadi Sumber daya fisik dan sumber daya konseptual sama-sama saling
dibutuhkan dalam menjalakan bisnis di perusahaan. Maka dari itu seorang
manajer harus pintar dan mengerti bagaimana langkah-langkah yang diambil
dalam cara mengelola kedua sumber daya tersebut. Ketika manajer
salah langkah dalam mengelola kedua sumber daya tersebut, maka akan berakibat
fatal untuk perusahaan.
Banyak cara melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Contohnya seperti olahraga berlama-lama, fitness, dan bahkan diet berlebihan yang justru bisa bikin makin stress. Namun ada koq cara gampang dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan tanpa bikin stress. Rahasia turun berat badan sebenarnya adalah kinerja metabolisme yang baik. Metabolisme adalah tingkat kemampuan tubuh membakar makanan yang telah dikonsumsi. Peneliti percaya bahwa metabolisme yang baik setara hasilnya dengan berbagai macam program diet.
